Les compétitions de Light contact doivent être exécutées, comme leur nom l’indique, avec des techniques de contrôle. Dans le Light contact, les compétiteurs combattent constamment jusqu’à l’ordre STOP de l’arbitre central. Ils utilisent les techniques du Full Contact, mais ces techniques doivent être maîtrisées lorsqu’elles sont données.
Le Light contact a été créé en tant que discipline intermédiaire entre le semi et le full-contact. Le Light contact est pratiqué dans un temps donné
(chronométrage). L’arbitre central ne juge pas les combattants, il s’assure que les règles soient correctement appliquées. Les 3 juges, suivant le système de notation, désigneront le vainqueur de
l'assaut.
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